sem glúten · sem lactose · sem ovo · vegana
Cuscuz de tapioca granulada
O cuscuz de tapioca do Nordeste é feito despejando líquido quente sobre a tapioca granulada, que incha e vira um bolo firme sem ir ao forno. A versão comum leva leite; aqui o líquido é água com leite de coco.
Ele precisa de tempo: uma hora para hidratar e mais duas na geladeira para cortar em fatias.
- Sem glúten
- Sem lactose
- Sem ovo
- Vegana
- Rende
- 10 fatias
- Porções
- 10
- Preparo
- 10 min
- Descanso
- 3 h
- Tempo total
- 3 h 10 min
- Feita em
- Sem fogo
- Refeição
- Café da manhã, Lanche, Sobremesa
Ingredientes
- 2 xícaras de tapioca granulada (260 g)
- 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar (40 g)
- 1/2 xícara de açúcar refinado (90 g)
- 1 pitada de sal
- 2 xícaras de água (480 ml), fervente
- 200 ml de leite de coco
Medidas rasas: xícara de 240 ml, colher de sopa de 15 ml, colher de chá de 5 ml. Ovo grande, cerca de 50 g sem casca.
Modo de preparo
- Numa tigela, misture a tapioca granulada, o coco ralado, o açúcar e o sal.
- Junte a água fervente e o leite de coco e mexa até molhar tudo por igual.
- Tampe e deixe descansar 1 hora em temperatura ambiente. Mexa uma vez no meio do tempo.
- Passe para uma forma de 20 cm e aperte com uma colher para nivelar.
- Leve à geladeira por 2 horas, desenforme e corte em quadrados.
Para quem serve esta receita
- Sem glúten: não leva trigo, centeio, cevada, malte nem aveia comum. Ver mais receitas sem glúten
- Sem lactose: não leva leite nem derivados (manteiga, queijo, creme de leite, iogurte). Ver mais receitas sem lactose
- Sem ovo: não leva ovo. Ver mais receitas sem ovo
- Vegana: não leva nenhum ingrediente de origem animal. Ver mais receitas vegana
Não atende:
- Tem açúcar: açúcar refinado.
- Não é low carb: tapioca granulada, açúcar refinado.
Substituições
- Leite de coco: para um sabor menos marcado, troque por bebida vegetal de arroz.
- Açúcar: dá para reduzir até 1/4 de xícara. Menos que isso o cuscuz fica sem graça, porque a tapioca não tem sabor.
Para outras trocas, com proporção e quando não funcionam, use a ferramenta de substitutos de ingredientes.
Erros comuns
- Água morna não hidrata a tapioca. Ela precisa estar fervendo.
- Cortar antes de gelar desmancha o cuscuz.
- Tapioca granulada é diferente da goma de tapioca. A goma vira uma pasta e não serve aqui.
material completo em PDF
Cardápio de 4 semanas

cardápio pronto
Combo Sem Glúten, Sem Lactose e Sem Açúcar
PDF com cardápio, receitas e lista de compras. Cardápio de 4 semanas para 2 pessoas em que tudo é sem glúten, sem leite e sem açúcar adicionado, com as receitas e a lista de compras de cada semana.
Este cardápio está sendo finalizado e chega em breve. Enquanto isso, as receitas do site e a ferramenta de substitutos são grátis.
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