14 receitas com medidas em gramas e xícaras
Receitas low carb
Aqui entram receitas sem farinhas de cereais, amidos, arroz, batata, açúcar e frutas muito doces. A base é ovo, queijo, carne, legumes, farinha de amêndoas e linhaça.
Low carb não tem uma definição única de gramas por dia. A quantidade de carboidrato certa para você depende da sua saúde e do seu objetivo, e deve ser definida com médico ou nutricionista.
Todas as receitas
Omelete com espinafre e tomate
10 min · 1 omelete
- Sem glúten
- Sem lactose
- Low carb
- Fit
Pão de caneca low carb no microondas
5 min · 1 pão (2 fatias)
- Sem glúten
- Sem lactose
- Low carb
- Fit
Bolo de caneca low carb de chocolate
5 min · 1 bolo de caneca
- Sem glúten
- Sem lactose
- Sem açúcar
- Low carb
- Fit
Pão de queijo low carb
25 min · 10 bolinhas
- Sem glúten
- Low carb
Pudim de chia com leite de coco
4 h 5 min · 2 potinhos
- Sem glúten
- Sem lactose
- Sem ovo
- Sem açúcar
- Vegana
- Low carb
- Fit
Panqueca low carb de cream cheese
15 min · 3 panquecas finas
- Sem glúten
- Sem açúcar
- Low carb
- Fit
Lasanha de abobrinha
1 h 15 min · 6 porções
- Sem glúten
- Sem ovo
- Low carb
Strogonoff de frango sem lactose
40 min · 4 porções
- Sem glúten
- Sem lactose
- Sem ovo
- Low carb
Pizza low carb de couve flor
55 min · 1 pizza de 28 cm
- Sem glúten
- Low carb
Espaguete de abobrinha ao sugo
27 min · 2 porções
- Sem glúten
- Sem lactose
- Sem ovo
- Vegana
- Low carb
- Fit
Arroz de couve flor
18 min · 4 porções
- Sem glúten
- Sem lactose
- Sem ovo
- Vegana
- Low carb
- Fit
Almôndegas sem glúten
50 min · 20 almôndegas
- Sem glúten
- Sem lactose
- Low carb
Brownie sem açúcar
40 min · 12 quadrados
- Sem glúten
- Sem lactose
- Sem açúcar
- Low carb
- Fit
Mousse de chocolate com abacate
1 h 10 min · 4 taças
- Sem glúten
- Sem lactose
- Sem ovo
- Sem açúcar
- Vegana
- Low carb
- Fit
As trocas da cozinha low carb
Couve flor vira arroz e massa de pizza. Abobrinha vira espaguete e lasanha. Farinha de amêndoas e linhaça fazem pão de caneca e brownie. Eritritol adoça sem açúcar. A ferramenta de substitutos filtra as trocas que servem para low carb.
material completo em PDF
Cardápio de 4 semanas
cardápio pronto
Combo Sem Glúten, Sem Lactose e Sem Açúcar
PDF com cardápio, receitas e lista de compras. Cardápio de 4 semanas para 2 pessoas em que tudo é sem glúten, sem leite e sem açúcar adicionado, com as receitas e a lista de compras de cada semana.
Este cardápio está sendo finalizado e chega em breve. Enquanto isso, as receitas do site e a ferramenta de substitutos são grátis.
Perguntas frequentes
Pão de queijo low carb leva polvilho?
Não. Polvilho é amido puro. A versão low carb usa mussarela, ovo e farinha de amêndoas.
Toda receita low carb é sem glúten?
Nesta lista, sim, porque nenhuma usa farinha de trigo. Mas confira o rótulo de queijo ralado, temperos e embutidos.